la 10K Tenaris
Hay carreras que se corren por el tiempo, otras por el paisaje y algunas porque son el reflejo de una comunidad que elige el deporte como forma de encuentro. La 10K Tenaris es de esas últimas. No es solo una competencia; es una celebración que lleva dos décadas tiñendo de celeste y rosa las calles de Campana, convocando a miles de personas que corren por una causa. Y este año, la carrera celebra su 20° aniversario con toda la fuerza de una tradición que no para de crecer.
Veinte años de historia y una comunidad que crece
La 10K Tenaris nació en 2004 para celebrar los 50 años de Siderca, la planta de tubos de acero sin costura de Tenaris en Campana. Desde entonces, no ha parado de crecer. En sus primeras ediciones reunía a unos pocos cientos de corredores; hoy, con más de 8.500 y hasta 9.000 participantes, se ha consolidado como la carrera más convocante del norte bonaerense. Organizada por Tenaris con el apoyo del Club de Corredores de Buenos Aires y el Municipio de Campana, la carrera solo se interrumpió durante la pandemia de COVID-19, lo que habla de su arraigo y continuidad.
Distancias para todos, porque correr es de todos
La carrera está pensada para que cada persona, sin importar su edad o nivel de experiencia, pueda ser parte:
-
10K competitivo con chip: El desafío principal para corredores con experiencia. Con cronometraje y premiación por categorías. En la edición 2024, los ganadores de la general fueron Laureano Rosa entre los hombres y Sofía Gómez entre las mujeres. En 2025, el podio fue para Alexis Fernández y Florencia Koutsovitis.
-
3K recreativo: La distancia participativa, ideal para quienes quieren sumarse sin la presión de los 10 km. Perfecta para correr con amigos, en familia o para dar los primeros pasos en el running.
-
Además, en la previa se entregan remeras de colores que distinguen a cada modalidad: celeste para los 10K y rosa para los 3K.
Un recorrido que recorre la historia de Campana
La largada es en el Campito de Siderca (Luis Costa y Balcarce), y desde ahí el circuito lleva a los participantes por los puntos más emblemáticos de la ciudad. Los 10K recorren lugares como el Hotel Siderca, el Palacio Municipal, la plaza Eduardo Costa, el Parque Urbano Roberto Rocca, la Catedral Santa Florentina, la avenida Agustín Rocca y la nueva estación de trenes. Es una oportunidad única para conocer Campana a paso firme.
Un evento con propósito solidario
La 10K Tenaris no es solo una carrera; es un evento solidario. La participación es gratuita, pero requiere inscripción previa y la donación de un alimento no perecedero. En 2024 se recolectaron más de 10.000 kilos de alimentos， y en 2022 se juntaron más de 7.500. Estos alimentos son entregados a instituciones de bien público de Campana y Zárate, convirtiendo cada kilómetro en un aporte a la comunidad.
El kit del corredor y la logística
Con tu inscripción accedés al kit del corredor, que incluye:
-
Remera oficial del evento: celeste para 10K, rosa para 3K
-
Número de corredor y chip (solo para 10K)
-
Medalla finisher sustentable: fabricada con plástico reciclado, en línea con el compromiso ambiental de Tenaris
-
Puestos de hidratación y dispositivos de seguridad a lo largo del circuito
La entrega de remeras y chips comienza a las 6:00 en el gimnasio del Colegio Dante Alighieri. La largada es a las 9:00 y la carrera no se suspende por mal tiempo.
¿Por qué deberías correrla?
Hay carreras que se eligen por la distancia, otras por la organización y algunas porque conectan con algo más profundo. La 10K Tenaris es de esas que conectan con la comunidad, con la solidaridad y con el simple placer de correr sabiendo que cada kilómetro es un paso hacia un mundo mejor. Es una de esas carreras que no te podés perder.
🏃♂️ Consejos para principiantes... y no tanto
⏳ 1. Los días previos
Bajá la carga: Los deberes ya están hechos. En la última semana, los entrenamientos deben ser cortos y livianos. El objetivo número uno es recuperar los músculos y llegar al 100% de energía.
Priorizá el descanso: Intentá dormir bien, especialmente la noche anterior a la carrera.
Prepará todo el día anterior: Dejá lista la remera (con el número puesto), el chip, las zapatillas y las medias que vas a usar. Evitá sorpresas a la mañana.
💧 2. Hidratación inteligente
Antes de la largada: Mantenerse hidratado los días previos es fundamental. Pero ojo: unas dos horas antes de la largada, bebé solo sorbos muy chicos. Debemos evitar a toda costa la necesidad de ir al baño en medio del recorrido.
Durante la carrera: No esperes a tener sed. Aprovechá los puestos de hidratación cada 30 minutos (aproximadamente). Tomá pequeños sorbos de agua o bebida isotónica para mantener el ritmo sin pesadez.
🚫 3. Prohibido improvisar
¿Geles?: Nunca los pruebes por primera vez el día de la carrera. El estómago bajo esfuerzo es muy sensible. Todo gel, pastilla de sal o suplemento se prueba y se entrena antes.
La ropa y las zapatillas: No estrenes absolutamente nada. Usá esa remera cómoda y esas zapatillas que ya sabés que no te hacen ampollas.
Tip extra: Ponete un poco de vaselina sólida en las zonas de roce (axilas, entrepierna, pezones o costuras) antes de salir de casa. Nos vas a agradecer este consejo.
🍽️ 4. La mañana de la carrera
Desayuno conocido: Desayuná lo mismo de siempre, unas 2 o 3 horas antes de correr. Nada de probar comidas exóticas. Buscá carbohidratos simples de fácil digestión.
Llegá con tiempo: El ambiente de las carreras es hermoso, aprovechalo. Llegá unos 45-60 minutos antes para hacer el último viaje al baño y calentar un poco sin apuros ni estrés.
🏁 5. En carrera: Estrategia, cabeza y disfrute
Cuidado con la largada: La adrenalina de la competencia te va a empujar hacia adelante de forma natural. Mantené la cabeza fría. Corré los primeros kilómetros cómodo y andá soltando el ritmo de a poco. Si salís demasiado rápido, lo vas a sufrir al final.
El remate final: Si guardaste energía, cuando falten los últimos 2 kilómetros es el momento de apretar los dientes y dar lo que quede en el tanque.
Sonreí para la foto: ¡Es fundamental! Estás ahí porque querés y porque te esforzaste para llegar. Mirá el paisaje, chocá las manos con la gente que alienta y, cuando veas un fotógrafo, levantá la cabeza y sonreí.
❤️ Acordate siempre: Lo hacés para vos. No tenés que demostrarle nada a nadie ni competís contra nadie más que contra vos mismo. Sobre todas las cosas... ¡no te olvides de disfrutar!
10K Tenaris – 20° Edición
📍 Campito de Siderca (Luis Costa y Balcarce) – Campana, Buenos Aires
📅 Domingo 12 de octubre de 2026 (fecha referencial, según ediciones anteriores)
⏰ Largada: 9:00 h
🏃 Distancias: 10K Competitivo y 3K Recreativo
🎽 Kit del corredor: remera, número, chip (solo 10K) y medalla finisher sustentable
❤️ Actividad solidaria: inscripción gratuita con donación de un alimento no perecedero
📝 Inscripciones: www.10ktenaris.com.ar
Correr la 10K Tenaris es mucho más que sumar kilómetros. Es sentir que cada paso es un aporte a una comunidad que elige el deporte como forma de encuentro y la solidaridad como bandera. Respetá el entorno, disfrutá el paisaje y, sobre todas las cosas, viví cada kilómetro como una celebración.
Sergio Gallegos
www.carrerasdecalleytrail.com.ar