Calendario de Carreras de Calle y Trail

Maratón de Viña debería ser tu próxima carrera internacional

Hay carreras que se corren por el tiempo, otras por el paisaje y algunas porque te permiten cruzar fronteras y vivir el running en un escenario único. El Itaú Maratón de Viña del Mar es de esas últimas. No es solo una competencia; es una experiencia que combina la brisa del Pacífico, el encanto de la Ciudad Jardín y el desafío de una de las carreras más importantes de Chile. Este 4 de octubre, Viña del Mar se prepara para recibir su 12° edición con la promesa de un maratón más ordenado, competitivo y a la altura de quienes confían en la organización para vivir uno de los desafíos más importantes de sus vidas.

Un recorrido con vista al mar

El circuito del Itaú Maratón de Viña es uno de sus grandes atractivos. La largada será en la Av. Almirante Jorge Montt, en la Playa del Deporte, y el recorrido se extiende a lo largo del litoral, combinando la ciudad de Viña del Mar con Valparaíso. Es un trazado generosamente plano, con largas avenidas que acompañan el ritmo del mar y permiten a los corredores mantener un compás constante. Las suaves subidas y bajadas cerca de los cruces de ruta no rompen el flujo si se mantiene la postura y la cadencia. El clima matutino de la costa central chilena suele ser fresco y con niebla, que se disipa gradualmente sin que el calor sea un problema, aunque la brisa marina puede aparecer en la segunda mitad del recorrido.

La principal novedad para 2026: el circuito de 42K vuelve a ser de una sola vuelta, una decisión que busca elevar la experiencia de quienes asumen el desafío del maratón. Los puntos de hidratación son confiables y están bien espaciados, lo que permite una ejecución constante sin necesidad de grandes cambios de estrategia. Todos los participantes, sin importar la distancia, reciben medalla de finalista al cruzar la meta.

Tres distancias para elegir tu desafío

La carrera ofrece tres distancias para que cada corredor elija su desafío:

• 42K: El maratón. La distancia madre, que este año recupera el circuito de una vuelta, convirtiéndolo en un recorrido más fluido y competitivo.

• 21K: La media maratón. Una distancia que exige un tiempo de clasificación previo. Los cupos son limitados y se asignan según el cumplimiento de una marca mínima por categoría.

• 10K: La distancia corta. Ideal para quienes se inician en el running o buscan un desafío más accesible.

El desafío de clasificar al 21K

Para correr los 21K del Itaú Maratón de Viña, no basta con inscribirse: hay que acreditar un tiempo oficial en una carrera reconocida. Los tiempos mínimos exigidos por la organización son:

Hombres:

• 18 a 44 años: 1:50:00

• 45 a 49 años: 1:53:30

• 50 a 54 años: 1:56:30

• 55 a 59 años: 1:59:30

• 60 a 64 años: 2:04:30

• 65 a 69 años: 2:09:30

• 70 años y más: 2:16:30

Mujeres:

• 18 a 44 años: 2:05:00

• 45 a 49 años: 2:08:30

• 50 a 54 años: 2:11:30

• 55 a 59 años: 2:15:30

• 60 a 64 años: 2:20:30

• 65 a 69 años: 2:25:30

• 70 años y más: 2:33:30

El proceso de acreditación es completamente digital y se realiza en el sitio web oficial. Una vez aprobada la solicitud, el corredor recibe un correo para completar la inscripción formal.

Inscripciones y cupos

Las inscripciones ya están abiertas. Los valores son en pesos chilenos (CLP) y varían según el período y la distancia:

• 10K: Desde $20.800 CLP (preventa) hasta $32.000 CLP (tercer período).

• 21K: Desde $35.000 CLP.

• 42K: Desde $28.000 CLP (preventa) hasta $42.000 CLP (tercer período).

El evento cuenta con un cupo de 13.500 participantes.

¿Por qué deberías correrla?

Hay carreras que se eligen por la distancia, otras por la organización y algunas porque te permiten descubrir una nueva ciudad mientras corres. El Itaú Maratón de Viña es de esas que conectan con el paisaje costero, con la energía de una ciudad que vibra con el deporte y con el desafío de una distancia que exige respeto. Es una oportunidad para cruzar la cordillera, sentir la brisa del Pacífico y ser parte de una de las carreras más importantes del running chileno.

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👑 Consejos para debutantes en maratón (y no tanto)

Si estás considerando dar el salto a los 42K en Viña del Mar, felicitaciones. Es una decisión que cambia la forma en que te ves como corredor. Pero también es una distancia que exige respeto. No se improvisa. Por eso, acá van algunos consejos que aprendí (y sufrí) en el camino.

📋 1. El respeto a la distancia (Antes de anotarte)

La base previa: Antes de meterte en un maratón, es muy aconsejable haber corrido varias carreras de 21 km y haber terminado entero. No quemes etapas. El maratón no es el siguiente paso lógico después de un 10K; es un salto cualitativo que exige una preparación física y mental que se construye con kilómetros de experiencia.

El tiempo de preparación: Un maratón no se improvisa en dos meses. La preparación específica debe realizarse con un mínimo de 6 meses de anticipación para que el cuerpo asimile el impacto y el volumen de kilómetros. No te anotes en septiembre para correr en octubre. Dale a tu cuerpo el tiempo que necesita.

⏳ 2. Los días previos

Bajá la carga (Tapering): Las últimas tres semanas son de descarga. En la última semana, los entrenamientos son ultra cortos y livianos. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo número uno es recuperar las piernas y llegar al 100% de energía. Confiá en el entrenamiento que hiciste.

Priorizá el descanso: Intentá dormir bien toda la semana previa, especialmente la noche del viernes (la del sábado suele costar más por los nervios). El descanso es tan importante como el entrenamiento.

Prepará todo el día anterior: Dejá lista la remera con el número puesto, el chip, las zapatillas, las medias y los geles que vas a llevar encima. Evitá cualquier estrés a la mañana.

💧 3. Hidratación y combustible: Tu segundo entrenamiento

Antes de la largada: La hidratación y la carga de carbohidratos empiezan días antes. El día de la carrera, unas dos horas antes de la largada, bebé solo sorbos muy chicos. Hay que evitar como sea la necesidad de ir al baño en medio del recorrido.

Durante la carrera: No esperes a tener sed ni a sentirte vacío. Aprovechá cada puesto de hidratación (agua e isotónica) desde el primero. Tomá sorbos chicos aunque sientas que no los necesitás.

🚫 4. Prohibido improvisar (La regla de oro de los 42K)

Estrategia de geles y comida: A diferencia de carreras más cortas, acá el combustible es vital. Los geles, gomitas o alimentos se entrenan meses antes en cada fondo largo. Tenés que saber exactamente qué le cae bien a tu estómago bajo esfuerzo. El día de la carrera no se prueba absolutamente nada nuevo.

Ropa y rozaduras: Usa la indumentaria y las zapatillas que ya tengan varios kilómetros de rodaje encima.

Tip salvavidas: Ponete abundante vaselina sólida en todas las zonas de roce (axilas, entrepierna, pezones, pies y costuras). En 42 kilómetros, cualquier molestia mínima se convierte en una tortura.

🍽️ 5. La mañana de la carrera

Desayuno conocido: Desayuná exactamente lo mismo que probaste en tus entrenamientos de fondo largo, unas 2 o 3 horas antes de correr. Carbohidratos simples de fácil digestión.

Llegá con tiempo: Un maratón mueve mucha gente. Llegá al menos 60 minutos antes para ubicar tu corral, dejar la mochila en el guardarropas, hacer la última fila del baño y mentalizarte con calma.

🏁 6. En carrera: Paciencia, cabeza y disfrute

La virtud de la Paciencia: Es el consejo más importante para los 42K. Generalmente vemos en la tele a los atletas de élite que terminan en 2 horas, pero una persona normal o principiante puede tardar 4 horas o más en completar el recorrido. Tenés que tener la paciencia para afrontar muchas horas de competencia. No te apures.

Cuidado con la largada: La adrenalina y la emoción te van a empujar. Mantené la cabeza fría. Corré los primeros kilómetros más lento de lo planeado. La carrera empieza de verdad en el kilómetro 30; todo lo que ahorres al principio lo vas a agradecer al final. Debés pasar la mayor parte del recorrido por debajo del 80% de tu potencial.

El remate final: Si tuviste paciencia y guardaste energía, cuando falten los últimos 2 o 3 kilómetros es el momento de poner el corazón, dar lo que quede en el tanque y empezar a saborear la gloria.

Sonreí para la foto: Cruzar la meta de un maratón es inolvidable. Mirá el paisaje, agradecé a la gente que alienta, levantá los brazos y sonreí cuando veas un fotógrafo.

❤️ Acordate siempre: El maratón es un premio al esfuerzo de meses de entrenamiento. Lo hacés para vos. No tenés que demostrarle nada a nadie ni competís contra nadie más que contra vos mismo. Respetá la distancia, tené paciencia y, sobre todas las cosas... ¡disfrutá cada kilómetro!

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Itaú Maratón de Viña del Mar – 12° Edición
📍 Viña del Mar – Chile
📅 Domingo 4 de octubre de 2026
🏃 Distancias: 42K | 21K (con clasificación previa) | 10K
🌊 Recorrido costero de una vuelta (42K)
👥 Cupo: 13.500 participantes
🏅 Medalla finisher para todos los participantes

📝 Inscripciones: maratonvina.cl
📲 Organiza: Prokart Producciones
🌐 Redes: @maratonvina

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Correr el Itaú Maratón de Viña es mucho más que sumar kilómetros. Es cruzar la cordillera, sentir la brisa del Pacífico y ser parte de una de las carreras más emblemáticas del running chileno. Respetá el recorrido, disfrutá el paisaje y, sobre todas las cosas, viví cada kilómetro como una celebración.

Sergio Gallegos
www.carrerasdecalleytrail.com.ar