Calendario de Carreras de Calle y Trail

📌 Datos generales

• Nombre oficial: Trail Costa del Malleo.

• Organizador: Sergio Pereyra, reconocido corredor de ultra trail argentino .

• Ubicación: Costa del Malleo, a unos 30 km de Junín de los Andes, provincia de Neuquén, Argentina .

• Lugar del evento: Tierras de la comunidad Painefilú, en el paraje Costa del Malleo .

• Fecha de la última edición: 15 de febrero de 2026 .

• Disciplina: Trail running de montaña.

🗺️ Distancias y perfil del recorrido

La carrera ofrece distancias para diferentes niveles de experiencia :

El circuito se desarrolla en un entorno de naturaleza virgen, utilizando senderos que serpentean a lo largo de la costa del río Malleo, y también se adentra en las montañas circundantes. Ofrece "importantes desafíos de altimetría con exigentes trepadas y descensos" .

⏳ Un poco de historia y contexto

La carrera fue creada por el trail runner Sergio Pereyra para celebrar sus 15 años de trayectoria en el deporte . Pereyra creció en la zona de Costa del Malleo, donde aprendió a correr desde pequeño arreando animales, por lo que el lugar tiene un profundo significado personal para él . La carrera se enmarca en un fuerte contexto comunitario, con el apoyo de la comunidad Painefilú, que aporta puestos de comida y productos caseros .

🏆 Ganadores de la 1° Edición (2025)

25K :

• Masculino: Javier Mariqueo (Bariloche) – 02h09:10.

• Femenino: Silvia Colipi (Piedra del Águila) – 02h46:50.

Resultados de corredores locales (2025) :

12K:

• Alexi Abel Mariqueo (01:16:54) - 5to general

• Juan Nahuel Calderon (01:17:46) - 6to general

• Flavia Epuyao (01:37:13) - 6ta general femenino

25K:

• Nicolás Chazarreta (02:29:11) - 8vo general

• Ezequiel Solis (02:43:22) - 15to general

• Vanina Nimis (02:57:28) - 3ra general femenino

🎟️ Inscripción y logística

• Inscripción: Para conocer los detalles y costos de la próxima edición, se recomienda consultar el correo electrónico de contacto: trailCostadelMalleo@hotmail.com .

• Kit del corredor (referencia 2025): Incluía remera con el diseño del wenufoye (bandera mapuche) y medalla finisher .

• Acreditación (referencia 2025): Se realizó el sábado previo en la Hostería Santa Magdalena en Junín de los Andes, y también el mismo día de la carrera en Costa del Malleo con previo aviso .

⚠️ Recomendaciones para el corredor

1. Preparación para la montaña: El circuito presenta desniveles importantes, especialmente en la distancia de 25K. Es fundamental entrenar subidas y bajadas pronunciadas.

2. Calzado y equipo: Usar zapatillas de trail running con buen agarre. Llevar ropa por capas para las condiciones variables de la Patagonia.

3. Hidratación: Los circuitos cuentan con puestos de hidratación: cuatro para los 25K (km 5, 13, 17 y 23) y dos para los 12K (km 5 y 10) .

4. Alojamiento: Dado que la carrera es cerca de Junín de los Andes, se recomienda reservar alojamiento con anticipación.

🔍 Más información

Contacto: trailCostadelMalleo@hotmail.com .

Organizador: Sergio Pereyra.

Redes sociales: Estar atentos a los canales de difusión del evento para novedades.

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Resumen del perfil de la carrera: El Trail Costa del Malleo es una experiencia de trail running auténtica y conmovedora en la Patagonia. Creada por el corredor de élite Sergio Pereyra en sus tierras natales, la carrera destaca por su fuerte componente comunitario, su conexión con la cultura mapuche y un circuito desafiante que pone a prueba la resistencia y habilidad de los corredores en un entorno natural de gran belleza.

👑 Consejos para este trail

📋 1. El respeto a la montaña y la preparación

Paso a paso: Para encarar un maratón de montaña, es un requisito indispensable haber corrido y terminado entero varios trails de 21K. No subestimes la distancia; la montaña exige una madurez física y mental que se gana con kilómetros de experiencia previa.

No es lo mismo que la calle: Metételo en la cabeza: un 42K de calle no tiene nada que ver con uno de montaña. En la calle el ritmo es constante; en la montaña te vas a encontrar con desniveles brutales, terrenos técnicos y clima cambiante. Los tiempos se duplican, y el esfuerzo también.

Mínimo 6 meses de constancia: La preparación específica requiere meses de entrenamientos largos, sumando desnivel, trepadas y bajadas técnicas para que las piernas y las articulaciones soporten el impacto.

⏳ 2. Los días previos y el equipo obligatorio

Descarga total: Las últimas tres semanas son para bajar la carga. En la última semana, los entrenamientos son ultra cortos y livianos. El objetivo es llegar con los músculos frescos y las articulaciones sin dolores.

El equipo no es un capricho: En la montaña, el clima cambia en minutos. Dejá lista la mochila el día anterior con todo el equipo obligatorio (campera impermeable, manta térmica, silbato, botiquín, etc.). El equipo obligatorio salva vidas; jamás lo dejes de lado por ahorrar unos gramos de peso.

Estudiá la carrera: Mirá el mapa de la carrera y el perfil de altimetría el día anterior. Tenés que saber de antemano dónde están las subidas más duras y dónde están los puestos de asistencia.

💧 3. Hidratación y combustible: Tu motor para muchas horas

Autonomía y estrategia: Vas a pasar muchas horas en la montaña y los puestos pueden estar muy separados. Llevá comida y líquido suficiente. Los geles, gomitas, pastillas de sal o comida real (como membrillo, frutos secos o barritas) se entrenan meses antes en tus salidas largas. El día de la carrera no se inventa nada.

Hidratación constante: No esperes a tener sed. Tomá sorbos chicos de agua e isotónica cada 20 minutos desde el primer kilómetro.

💡 Tip para el estómago: Tantos geles y dulce durante tantas horas pueden empalagar o dar náuseas. Llevar algo salado (como un puñado de papas fritas o frutos secos salados) en la mochila puede salvarte la vida a mitad de camino.

🚫 4. Cuidado del cuerpo (Cero improvisación)

El calzado de confianza: Usa las zapatillas de trail que ya tengan encima tus entrenamientos más largos, esas que sabés que tienen buen agarre en piedra, barro o tierra suelta y que no te revientan las uñas en las bajadas.

💡 Tip salvavidas: Bañate en vaselina sólida antes de salir de casa. Axilas, entrepierna, pezones, costuras de la mochila y, sobre todo, en los pies. El roce continuo durante 6 u 8 horas con tierra o humedad te puede sacar ampollas que te dejen fuera de carrera.

🏁 5. En carrera: Paciencia extrema y conexión con la naturaleza

La paciencia es tu superpoder: Un atleta de élite puede tardar 4 horas, pero un corredor amateur o principiante puede pasar 6, 8 o más horas en la montaña. Mentalizate para pasar el día entero ahí arriba. La paciencia para no desesperarse cuando el camino se pone vertical es lo que te lleva a la meta.

Gestioná el esfuerzo por sensaciones: Olvidate del reloj. Corré cuando se pueda correr, caminá firme y con las manos en las rodillas (o usando bastones) cuando la subida sea empinada. La clave es mantener las pulsaciones bajo control la mayor parte del recorrido. Guardá piernas; la verdadera carrera empieza después del kilómetro 30.

Disfrutá el viaje: Entre matarte por arañar unos minutos terminando destruido, o levantar la cabeza, mirar las cumbres, respirar hondo y terminar entero disfrutando el paisaje... elegí siempre lo segundo. En montaña no hay tiempos de referencia; cada edición es un mundo nuevo.

La foto en la cumbre y en la meta: Levantá los brazos, sonreí y agradecé a los voluntarios en los puestos. Estás viviendo una aventura increíble.

❤️ Acordate siempre: Cruzar la meta de un maratón de montaña es colgarse una medalla que se forjó en cada madrugada de entrenamiento, con frío, viento o calor. Lo hacés para vos, para superarte y para conectar con la naturaleza. Respetá la montaña, tené paciencia y, sobre todas las cosas... ¡disfrutá cada bendito kilómetro!