Calendario de Carreras de Calle y Trail

Los 5K del IPM — Una carrera con alma de colegio y corazón de barrio

Hay carreras que se corren por el tiempo, otras por el paisaje y algunas porque son el reflejo de una comunidad educativa que abre sus puertas al deporte. Los 5K del IPM son de esas últimas. No es solo una competencia; es una invitación a recorrer las calles de Merlo con la energía de un colegio que elige el running como forma de encuentro, con distancias para toda la familia y un espíritu que invita a sumarse sin excusas. Y este 27 de septiembre, el Instituto Privado de Merlo se prepara para recibir una nueva edición de una carrera que combina deporte, educación y comunidad.

Un evento que nace desde las aulas

Organizada por el Instituto Privado de Merlo (IPM), una institución educativa con más de tres décadas de historia en la zona , la carrera es mucho más que una competencia. Es una extensión del espíritu de la escuela, que busca fomentar hábitos saludables y el trabajo en equipo más allá de las aulas . La iniciativa invita a sumarse a toda la comunidad de Merlo y la región, demostrando que el deporte y la educación pueden ir de la mano.

Tres distancias para todos los niveles

La carrera está pensada para que cada persona, sin importar su edad o condición física, pueda ser parte :

• 5K Competitivo: El desafío principal para corredores con experiencia. Una distancia que permite medirse y buscar una buena marca personal.

• 3K Participativo: La opción ideal para quienes quieren sumarse sin la presión de la competencia. Perfecta para correr o caminar en familia.

• 400 metros Kids: Para los más pequeños, una distancia corta y segura que les permite vivir la emoción de una carrera desde temprana edad.

Un circuito con identidad barrial

La largada y llegada serán en el Instituto Privado de Merlo, ubicado en Deán Funes y Cárdenas [Dato proporcionado por el usuario]. Desde ahí, el recorrido transcurre por las calles del barrio, ofreciendo un circuito urbano accesible y seguro. Es la oportunidad de recorrer el entorno que los vecinos conocen, pero esta vez con el aliento de la comunidad y la energía de una carrera.

Una fecha con alternativas por si llueve

La organización ha previsto una fecha de respaldo el 4 de octubre en caso de lluvia [Dato proporcionado por el usuario], lo que demuestra el compromiso con la seguridad y la experiencia de los participantes.

¿Por qué deberías correrla?

Hay carreras que se eligen por la distancia, otras por el paisaje y algunas porque conectan con el sentido de pertenencia. Los 5K del IPM son de esas que combinan el desafío deportivo con la calidez de una comunidad educativa que abre sus puertas al barrio. Es una oportunidad para correr, compartir y ser parte de un evento que trasciende lo deportivo.

🏃‍♂️ Consejos para correr esta carrera

⏳ 1. Los días previos

Bajá la carga: Los deberes ya están hechos. En la última semana, los entrenamientos deben ser cortos y livianos. El objetivo número uno es recuperar los músculos y llegar al 100% de energía.

Priorizá el descanso: Intentá dormir bien, especialmente la noche anterior a la carrera.

Prepará todo el día anterior: Dejá lista la remera (con el número puesto), el chip, las zapatillas y las medias que vas a usar. Evitá sorpresas a la mañana.

💧 2. Hidratación inteligente

Antes de la largada: Mantenerse hidratado los días previos es fundamental. Pero ojo: unas dos horas antes de la largada, bebé solo sorbos muy chicos. Debemos evitar a toda costa la necesidad de ir al baño en medio del recorrido.

Durante la carrera: No esperes a tener sed. Aprovechá los puestos de hidratación cada 30 minutos (aproximadamente). Tomá pequeños sorbos de agua o bebida isotónica para mantener el ritmo sin pesadez.

🚫 3. Prohibido improvisar

¿Geles?: Nunca los pruebes por primera vez el día de la carrera. El estómago bajo esfuerzo es muy sensible. Todo gel, pastilla de sal o suplemento se prueba y se entrena antes.

La ropa y las zapatillas: No estrenes absolutamente nada. Usá esa remera cómoda y esas zapatillas que ya sabés que no te hacen ampollas.

💡 Tip extra: Ponete un poco de vaselina sólida en las zonas de roce (axilas, entrepierna, pezones o costuras) antes de salir de casa. Nos vas a agradecer este consejo.

🍽️ 4. La mañana de la carrera

Desayuno conocido: Desayuná lo mismo de siempre, unas 2 o 3 horas antes de correr. Nada de probar comidas exóticas ni desayunos buffet raros si estás en otra ciudad. Buscá carbohidratos simples de fácil digestión.

Llegá con tiempo: El ambiente de las carreras es hermoso, aprovechalo. Llegá unos 45-60 minutos antes para hacer el último viaje al baño y calentar un poco sin apuros ni estrés.

🏁 5. En carrera: Estrategia, cabeza y disfrute

Cuidado con la largada: La adrenalina de la competencia te va a empujar hacia adelante de forma natural. Mantené la cabeza fría. Corré los primeros kilómetros cómodo y andá soltando el ritmo de a poco. Si salís demasiado rápido, lo vas a sufrir al final.

El remate final: Si guardaste energía, cuando falten los últimos 2 kilómetros es el momento de apretar los dientes y dar lo que quede en el tanque.

Sonreí para la foto: ¡Es fundamental! Estás ahí porque querés y porque te esforzaste para llegar. Mirá el paisaje, chocá las manos con la gente que alienta y, cuando veas un fotógrafo, levantá la cabeza y sonreí.

❤️ Acordate siempre: Lo hacés para vos. No tenés que demostrarle nada a nadie ni competís contra nadie más que contra vos mismo. Sobre todas las cosas... ¡no te olvides de disfrutar!

5K del Instituto Privado de Merlo
📍 Instituto Privado de Merlo – Deán Funes y Cárdenas, Merlo, Buenos Aires
📅 Domingo 27 de septiembre de 2026 (4/10 en caso de lluvia)
⏰ Largada: 9:00 h
🏃 Distancias: 5K Competitivo | 3K Participativo | 400m Kids
🎽 Inscripción con kit para los corredores
💚 Organiza: Instituto Privado de Merlo (IPM)

📝 Inscripciones: a través del link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdFQf1nnzE8vgaF_TO1JS1jN0uTjVgJmlPEgmmSvj1sZNYY6w/viewform?pli=1 o en el perfil de @lacarreradenahuel1

Correr los 5K del IPM es mucho más que sumar kilómetros. Es sentir el abrazo de una comunidad educativa que elige el deporte como forma de encuentro, el asfalto bajo los pies y la satisfacción de ser parte de una carrera con alma de barrio. Sumate, corré y celebrá.

Sergio Gallegos
www.carrerasdecalleytrail.com.ar