Calendario de Carreras de Calle y Trail

Maratón Internacional Bonarda 42K - tu próximo gran desafío

Hay carreras que se corren por el tiempo, otras por el paisaje y algunas porque marcan un antes y un después en la vida de un corredor. La Maratón Internacional Bonarda 42K entra de lleno en esa última categoría. No es solo una carrera; es la puerta de entrada a la distancia madre, el desafío que todo runner, tarde o temprano, se plantea. Y este 2026, San Martín, Mendoza, se prepara para recibir su sexta edición con una novedad que la vuelve histórica: el debut de los 42 kilómetros.

Seis años de historia y un salto de calidad

La Maratón Bonarda ya es un clásico del calendario deportivo mendocino, pero este año da un paso adelante. Por primera vez, la competencia incorpora la distancia de maratón completa, los míticos 42K, sumándose a los tradicionales circuitos de 21K, 10K y la caminata recreativa de 5K. No es un cambio menor. Es la confirmación de que la carrera ha madurado y está lista para recibir a corredores de élite y a aquellos que buscan su primer gran hito.

La edición anterior, con sus distancias más cortas, ya superó los mil corredores. Este año, con el atractivo de la maratón, se espera que la convocatoria sea aún mayor. La largada será en el Predio de la Virgen y la entrega de kits está prevista para el sábado 19 de septiembre en Totem Boulevard.

Distancias para todos, porque correr es de todos

La carrera está pensada para que cada uno elija su desafío, sin importar el nivel de experiencia:

42 km: El gran debut. La distancia histórica que exige respeto, preparación y una mentalidad de acero. Para los que quieren sumar su primer maratón o sumar uno más a su historial.

21 km: La media maratón, ideal para quienes quieren un desafío exigente sin llegar al extremo de los 42 km. Un excelente punto intermedio para seguir creciendo.

10 km: La distancia competitiva para los que ya tienen experiencia y buscan mejorar su marca personal.

5 km: Perfecta para los que se inician, para los que quieren correr con amigos o para toda la familia.

Caminata Familiar: Para los que prefieren sumarse al evento a su propio ritmo, disfrutando del paisaje y la compañía.

Un recorrido que vale la pena

El circuito de la Maratón Bonarda es uno de sus grandes atractivos. Atravesará las calles y viñedos del Este mendocino, permitiendo a los participantes disfrutar de los paisajes característicos de la región, vinculados a la producción de la uva Bonarda, emblema del departamento. Correr entre viñedos, con el sol mendocino y el viento de fondo, es una experiencia que trasciende lo deportivo.

Premios y reconocimientos

La organización ha confirmado que habrá premios en efectivo para las categorías competitivas. Pero, más allá de los primeros puestos, lo que realmente importa es que todos los participantes que crucen la meta recibirán su medalla finisher. Porque en una maratón, cada corredor que llega a la meta es un ganador.

Lo que tenés que saber antes de inscribirte

Fecha: Domingo 20 de septiembre de 2026.

Inscripciones: Próximamente se habilitarán las inscripciones web. Se recomienda estar atento a las redes sociales de la Dirección de Deportes de San Martín y a los medios locales para conocer el link y los precios.

Entrega de kits: Sábado 19 de septiembre en Totem Boulevard (a confirmar).

Circuito: El mapa oficial será presentado en los próximos días.

👑 Consejos para debutantes en maratón (42K)... y no tanto

Si estás considerando dar el salto a los 42K, felicitaciones. Es una decisión que cambia la forma en que te ves como corredor. Pero también es una distancia que exige respeto. No se improvisa. Por eso, acá van algunos consejos que aprendí (y sufrí) en el camino.

📋 1. El respeto a la distancia (Antes de anotarte)

La base previa: Antes de meterte en un maratón, es muy aconsejable haber corrido varias carreras de 21 km y haber terminado entero. No quemes etapas. El maratón no es el siguiente paso lógico después de un 10K; es un salto cualitativo que exige una preparación física y mental que se construye con kilómetros de experiencia.

El tiempo de preparación: Un maratón no se improvisa en dos meses. La preparación específica debe realizarse con un mínimo de 6 meses de anticipación para que el cuerpo asimile el impacto y el volumen de kilómetros. No te anotes en septiembre para correr en noviembre. Dale a tu cuerpo el tiempo que necesita.

⏳ 2. Los días previos

Bajá la carga (Tapering): Las últimas tres semanas son de descarga. En la última semana, los entrenamientos son ultra cortos y livianos. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo número uno es recuperar las piernas y llegar al 100% de energía. Confiá en el entrenamiento que hiciste.

Priorizá el descanso: Intentá dormir bien toda la semana previa, especialmente la noche del viernes (la del sábado suele costar más por los nervios). El descanso es tan importante como el entrenamiento.

Prepará todo el día anterior: Dejá lista la remera con el número puesto, el chip, las zapatillas, las medias y los geles que vas a llevar encima. Evitá cualquier estrés a la mañana. Una carrera de 42 km ya tiene suficiente tensión como para sumarle olvidos de último momento.

💧 3. Hidratación y combustible: Tu segundo entrenamiento

Antes de la largada: La hidratación y la carga de carbohidratos empiezan días antes. El día de la carrera, unas dos horas antes de la largada, bebé solo sorbos muy chicos. Hay que evitar como sea la necesidad de ir al baño en medio del recorrido. No hay nada peor que tener que parar en el kilómetro 15 porque no planificaste bien la hidratación.

Durante la carrera: No esperes a tener sed ni a sentirte vacío. Aprovechá cada puesto de hidratación (agua e isotónica) desde el primero. Tomá sorbos chicos aunque sientas que no los necesitás. En un maratón, la deshidratación y el vaciamiento de glucógeno son los enemigos silenciosos que aparecen después del kilómetro 30.

🚫 4. Prohibido improvisar (La regla de oro de los 42K)

Estrategia de geles y comida: A diferencia de carreras más cortas, acá el combustible es vital. Los geles, gomitas o alimentos se entrenan meses antes en cada fondo largo. Tenés que saber exactamente qué le cae bien a tu estómago bajo esfuerzo. El día de la carrera no se prueba absolutamente nada nuevo. Nada de "este gel me lo regalaron, lo pruebo ahora".

Ropa y rozaduras: Usa la indumentaria y las zapatillas que ya tengan varios kilómetros de rodaje encima. No estrenes nada el día de la carrera. Ni zapatillas, ni medias, ni remera. Lo que no probaste en entrenamiento, no lo uses en carrera.

Tip salvavidas: Ponete abundante vaselina sólida en todas las zonas de roce (axilas, entrepierna, pezones, pies y costuras). En 42 kilómetros, cualquier molestia mínima se convierte en una tortura. No escatimes en este paso.

🍽️ 5. La mañana de la carrera

Desayuno conocido: Desayuná exactamente lo mismo que probaste en tus entrenamientos de fondo largo, unas 2 o 3 horas antes de correr. Carbohidratos simples de fácil digestión. Nada de experimentos.

Llegá con tiempo: Un maratón mueve mucha gente. Llegá al menos 60 minutos antes para ubicar tu corral, dejar la mochila en el guardarropas, hacer la última fila del baño y mentalizarte con calma. El estrés de llegar tarde es una carga extra que no necesitás.

🏁 6. En carrera: Paciencia, cabeza y disfrute

La virtud de la Paciencia: Es el consejo más importante para los 42K. Generalmente vemos en la tele a los atletas de élite que terminan en 2 horas, pero una persona normal o principiante puede tardar 4 horas o más en completar el recorrido. Tenés que tener la paciencia para afrontar muchas horas de competencia. No te apures. El maratón no es una carrera de velocidad; es una carrera de gestión.

Cuidado con la largada: La adrenalina y la emoción te van a empujar. Mantené la cabeza fría. Corré los primeros kilómetros más lento de lo planeado. La carrera empieza de verdad en el kilómetro 30; todo lo que ahorres al principio lo vas a agradecer al final. Debés pasar la mayor parte del recorrido por debajo del 80% de tu potencial. Si salís a un ritmo que no podés sostener, el famoso "muro" del kilómetro 30 te va a golpear con toda su fuerza.

El remate final: Si tuviste paciencia y guardaste energía, cuando falten los últimos 2 o 3 kilómetros es el momento de poner el corazón, dar lo que quede en el tanque y empezar a saborear la gloria.

Sonreí para la foto: Cruzar la meta de un maratón es inolvidable. Mirá el paisaje, agradecé a la gente que alienta, levantá los brazos y sonreí cuando veas un fotógrafo. Esa foto la vas a atesorar para siempre.

Acordate siempre: El maratón es un premio al esfuerzo de meses de entrenamiento. Lo hacés para vos. No tenés que demostrarle nada a nadie ni competís contra nadie más que contra vos mismo. Respetá la distancia, tené paciencia y, sobre todas las cosas... ¡disfrutá cada kilómetro!

Maratón Internacional Bonarda 42K – 6ta Edición
📍 San Martín, Mendoza
📅 Domingo 20 de septiembre de 2026
🏃 Distancias: 42K | 21K | 10K | 5K | Caminata Familiar
🎽 Medalla finisher para todos los participantes
🏆 Premios en efectivo para categorías competitivas

📝 Inscripciones: Próximamente en los canales oficiales de la Dirección de Deportes de San Martín
📲 Contacto: Dirección de Deportes MGSM

Sergio Gallegos
www.carrerasdecalleytrail.com.ar